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痛風発作ってかなり痛いらしいですね。

体の中の尿酸値が高くなってくると痛風発作の危険が・・

発症してからでは痛いので

少しでも毎日の食生活を見直していきましょう。

痛風気味の人にアルカリ性食品はおすすめのようですが、

これまた偏りすぎると別の問題が出てくるようです。

バランスって大事です。

食事が偏っていないかチェック!

まずはアルカリ性食品ってどんなものがあるの?という記憶にチャレンジしてみましょう。

今日の20個はアルカリ性食品です。

 

1.アルカリ性食品

2.メロン

3.大根

4.カブ

5.ナス

6.ジャガイモ

7.グレープフルーツ

8.ひじき

9.わかめ

10.昆布

11.干し椎茸(プリン体多し)

12.大豆(プリン体多し)

13.ほうれん草

14.ごぼう

15.さつまいも

16,にんじん

17.ばなな

18.さといも

19.キャベツ

20・にんにく

 

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何事もバランスが肝心。

丁度よいバランスを見つけるためには、リラックスして体の声も聞いてみて下さいね。

 

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リラックスした精神は記憶にも影響を及ぼします。

脳はどんなときに良く動くのか。

記憶力を向上させて、上記の様な20個の単語を

だれでも5分ほどで頭に入れてしまう方法があります。

自分の頭をもっと便利に使いたいなというかたは

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脳のトリセツ・記憶の仕方
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